明太子といかのスパゲティサラダ

  • 明太子といかのスパゲティサラダ
調理時間

15

エネルギー

390kcal

塩分量

1.90g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

材料

2人分

マ・マー スパゲティ 1.4mm 100g
マ・マー あえるだけパスタソース からし明太子 生風味 1人前
いか(皮をむいて輪切り) 1/2ハイ
きゅうり(半月切り) 1/2本
トマト(2cm角に切る) 1個
レタス 3枚
あさつき(小口切り) 1本
エキストラバージン オリーブオイル 大さじ2(24g)
適量

下準備

・いかを塩入りのお湯で下ゆでして、冷ましておく。

作り方

1

ボウルにからし明太子生風味、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。

2

スパゲティを塩入りのお湯で表示時間よりも1分長めにゆでて、ゆで上がったら氷水に通して冷やし、水気をよく切る。

3

(1)に(2)、いか、きゅうり、トマトを入れて混ぜ合わせる。

4

器にレタスを敷いて、(3)を盛りつけ、あさつきをちらす。

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