スープカレーのスパゲティ

  • スープカレーのスパゲティ
調理時間

45

エネルギー

692kcal

塩分量

2.70g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

材料

2人分

マ・マー スパゲティ 1.6mm 160~180g
鶏手羽元 4本
玉ねぎ(くし切り) 1/2個
じゃがいも(1/4に切る) 1個
にんじん(乱切り) 1/2本
にんにく(みじん切り) 1/2かけ
カレー粉 大さじ2(12g)
トマト(乱切り) 1個
エキストラバージン オリーブオイル 大さじ2(24g)
適量
こしょう 適量
材料A
コンソメの素 小さじ2(5g)
600ml

作り方

1

鶏手羽元の表面にフォークで数ヶ所刺して、塩、こしょう、1/3のカレー粉を揉みこんでおく。

2

鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りがしてきたら(1)を入れて焼く。

3

鶏手羽元にしっかり焼き色がついたら、玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを入れて炒め、オイルがなじんだら、トマト、残りのカレー粉を加えて混ぜ合わせ、(A)を加えてひと煮たちしたら、中火で煮込む。

4

スパゲティを塩入りのお湯で表示時間通りにゆでて、ゆで上がったら水気を切り、オリーブオイル(分量外)を少量絡めて器に盛りつける。

5

(3)の野菜が柔らかくなったら、塩、こしょうで味をととのえ、器に盛りつけ、(4)に添える。

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