がんばった日のご褒美!こなスイーツレシピ

オレンジのクラフティー

オレンジのクラフティー
エネルギー
(1人分)
297kcal
炭水化物:
35.3g
タンパク質:
6.4g
脂質:
15.0g

※「オレンジのクラフティー」の写真は2人分です。
その日の気分や好みに応じて、「オレンジのクラフティ―」「フルーツサンド」のどちらか1つを選んでお作りください。

試合でがんばったお子さんへのご褒美に、小麦粉を使ったスイーツを作ろう!

「オレンジのクラフティ―」の材料(4人分)

オレンジ 4個(オレンジ果実150g)
2個
きび砂糖 60g
薄力小麦粉 20g
純正生クリーム 100ml
牛乳 100ml
キルシュ 小さじ2(適宜)

「オレンジのクラフティ―」の作り方

スキレットに皮をむいたオレンジを放射状に並べる。
ボウルに卵ときび砂糖を入れてよく混ぜ、ふるった薄力小麦粉を加えてさらによく混ぜる。
②に生クリームと牛乳、お好みでキルシュを加えて混ぜ、漉しながらスキレットに流し入れる。
オーブンの天板の上にスキレットをおき、湯を張って湯煎をしながら、160℃で30分加熱したら出来上がり。

管理栄養士 上木 明子さんの応援ポイント


管理栄養士
上木 明子さん

果物を多く使用しているから、カロリーを抑えながらスイーツを楽しむことができます。見た目にもボリュームがあり、満足感を感じやすい一品。お好みで冷やして食べてもおいしいですよ!

使ったのはこれ!

日清 クッキング フラワー 150g

日清 クッキング フラワー 150g

独自製法の小麦粉を使用した小容量タイプの小麦粉です。顆粒タイプの小麦粉なので、小麦粉が舞いづらく、溶けやすい特長があります。ボトルタイプの容器に入っているため、使いたい分だけ使えて、保存にも便利です。

気分や好みでこちらのレシピも!

フルーツサンド

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