シーフードとかぼちゃのペンネ

  • シーフードとかぼちゃのペンネ
調理時間

20

エネルギー

409kcal

塩分量

1.50g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

材料

2人分

ディ・チェコ No.41ペンネ リガーテ 120g
シーフードミックス(冷凍) 150g
かぼちゃ(ひと口大に切る) 100g
にんにく(みじん切り) 1/2かけ
エキストラバージン オリーブオイル 大さじ2(24g)
適量

作り方

1

ペンネ リガーテを塩入りのお湯で表示時間よりも1分早めにゆで上げる。

2

フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、にんにくの香りがしてきたら、かぼちゃを加えて炒める。表面に焼き色がついてきたら、シーフードを加えて炒める。

3

シーフードに軽く火が通ってきたら、パスタのゆで汁お玉1杯分を加えてひと煮立ちさせる。

4

スパゲティがゆで上がったら水気を切り、(3)に加えて混ぜ合わせる。お好みの食感に出来上がったら器に盛りつける。

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